Jeden Monat wieder leiden sehr viele Frauen, wenn nicht die meisten Frauen, in der deutschsprachigen Welt an Menstruationsst\u00f6rungen. Angeblich gibt es V\u00f6lker, deren Frauen wesentlich seltener an Menstruationsst\u00f6rungen leiden, aber wer wei\u00df, ob das stimmt?<\/p>\n\n\n\n
Woran erkennt man eine Menstruationsst\u00f6rung?<\/p>\n\n\n\n
Eine gesunde Menstruation hat laut Ayurveda die folgenden Eigenschaften:<\/p>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich kommen solche Patientinnen nicht in meine Praxis, aber meine Mutter, die tats\u00e4chlich aus einem anderem Kultur- und Volkskreis stammt, ist ein wunderbares Beispiel f\u00fcr eine gesunde Menstruation. Ihr erstes Kind, mich, gebar sie mit noch nicht mal 20 Jahren, ihr letztes mit 42 Jahren, dazwischen ein weiteres Kind. Sie hatte nie irgendwelche Beschwerden mit der Menses und die Menopause bemerkte sie nur, weil die Periode ausblieb. Menstruationsst\u00f6rungen kennt sie nur aus Erz\u00e4hlungen.<\/p>\n\n\n\n
Leider ist dies die Ausnahme und nicht die Regel der Regel. Die Frauen, die zu mir kommen haben meist eine lange Leidensgeschichte und Diagnosen wie Dysmenorrh\u00f6 (schmerzhafte Periode), Amenorrhoe (Ausbleiben der Blutung), Hypermenorrh\u00f6 (zu starke Blutungen), Menorrhagie (zu viel und zu lang anhaltende Blutung), Metrorrhagie (Zwischenbltungen) oder Polymenorrh\u00f6 (zu h\u00e4ufige Blutungen). Die vielen weiteren Menstruationsbeschwerden, wie zu wenig Blut (Hypomenorrh\u00f6) oder Oligomenorrh\u00f6 (seltenere Blutung) oder eine zu fr\u00fche Menopause, werden oft nicht als gesundheitliche St\u00f6rung wahrgenommen und sind h\u00e4ufig nur Zufallsbefunde.<\/p>\n\n\n\n
Die Modemedizin findet viele Erkl\u00e4rungen f\u00fcr die Menstruationsst\u00f6rungen von gest\u00f6rten Hormonspiegeln, Myomen, polizystischen Eierst\u00f6cken, entz\u00fcndungsbedingten Adh\u00e4sionen, von Untergewicht bis \u00dcbergewicht. Das Problem ist nur, dass diese \u201eBegr\u00fcndungen\u201c auch nur Symptome und keine Ursachen sind.<\/p>\n\n\n\n
Ayurveda hat eine eigene Fachrichtung f\u00fcr St\u00f6rungen der Reproduktionsbiologie, genannt Vajjikaran Chikitsa (Vaji = Pferd). Diese k\u00fcmmert sich um die Shukra Dhatus, also die Gewebe des reproduktiven Systems.<\/p>\n\n\n\n
Generell gilt, dass f\u00fcr eine gute Gesundheit die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha im Gleichgewicht und am richtigen Ort sein m\u00fcssen. Die Shrotasas (hier speziell Aartav Vaha Shrotas), also Leitungsbahnen, m\u00fcssen frei sein, um die Dhatus zu n\u00e4hren und die Agnis (alles Stoffwechselprozesse) m\u00fcssen im richtigen Ma\u00df und zur richtigen Zeit ablaufen. Das ist hier besonders wichtig, denn Shukra Dhatu ist das letzte der 7 Dhatu (Gewebe) und kann nur gebildet werden, wenn alle anderen Dhatus gesund sind.<\/p>\n\n\n\n
Neben der Symtomatik, gibt die Pulsdiagnose wichtige Hinweise auf die vorliegende St\u00f6rung der Doshas und darauf, wie tief die Ursachen liegen. Bei Dysmenorrh\u00f6 beispielsweise findet man meist einen sehr hohen Pitta- und Vatapuls, mit Vata in Unordnung. Der Blutfluss im Puls ist ungleichm\u00e4\u00dfig.<\/p>\n\n\n\n
Ayurwedisch werden Menstruationsst\u00f6rungen in drei Hauptgruppen unterteilt:<\/p>\n\n\n\n
Vata \u2013 St\u00f6rung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bereits vor Beginn der Periode klagen Patientinnen \u00fcber starke Schmerzen im Unterleib (Dysmenorrh\u00f6) und im unteren R\u00fccken. Oft geben Sie an ein V\u00f6llegef\u00fchl, Verstopfung und Kr\u00e4mpfe und Schlafst\u00f6rungen zu haben. Ein Hei\u00dfhunger f\u00fcr S\u00fc\u00dfes und oder Salziges ist auch h\u00e4ufig. Manchmal bleibt die Periode aus (Amenorrh\u00f6) oder der Blutfluss ist gering (Hypomenorrh\u00f6), enth\u00e4lt Blutgerinnseln, ist dunkel. Ein gest\u00f6rtes Vata kann auch zu l\u00e4ngeren Zyklen (Oligomenorr\u00f6), ungleichm\u00e4\u00dfigen Zyklen und Zwischenblutungen (Metrorrhagie) f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Die Natur von Vata ist trocken, kalt und unruhig, deshalb empfiehlt sich eine Bauchmassage im Uhrzeigersinn mit warmem Rizinus\u00f6l. Kr\u00e4uter wie Ashwagandha, Vidari und Tagar k\u00f6nnen zum Einsatz kommen, um Vata zu regulieren und in die richtige Richtung, nach unten, zu lenken.<\/p>\n\n\n\n Pitta \u2013 St\u00f6rung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Das wohl auff\u00e4lligste Symtom der Pittast\u00f6rung ist die emotionale Reizbarkeit oder \u201eschlechte Laune\u201c. Empfindliche Br\u00fcste, geschwollene Schleimh\u00e4ute und manchmal sogar Brennen beim Wasserlassen, Hitzewallungen und Entz\u00fcndungen zeigen, dass Pitta in seiner Funktion gest\u00f6rt ist. Die Pittast\u00f6rung f\u00fchrt zu einer Hypermenorrh\u00f6, also einer zu starken Blutung. Oft kommen Kopfschmerzen, Erbrechen und Durchfall hinzu. Gel\u00fcste auf s\u00fc\u00dfe und scharfe Speisen sind nicht selten.<\/p>\n\n\n\n Da Pitta hei\u00df und feucht ist, ist die Behandlung trocken und k\u00fchl. Ein k\u00fchlendes \u00d6l ist das Kokos\u00f6l. Es kann liebevoll auf den Unterbauch und die Br\u00fcste aufgetragen werden. Bei Kopfschmerzen empfiehlt sich ein Nasen\u00f6l (Nasya). Kaffee, Alkohol, Leistungssport und scharfes Essen verschlimmern die Symptome. K\u00fchlend und ausgleichend sind Rosenbl\u00e4ttertee, L\u00f6wenzahn, Brennnessel, Ghee (Butterschmalz), Haferflocken, Datteln, Kokoswasser, Brombeeren und Himbeeren.<\/p>\n\n\n\n Kr\u00e4uter wie Shatavari, Brahmi, Aloe vera, Kurkuma und Manjista k\u00f6nnen Pitte beruhigen.<\/p>\n\n\n\n Kapha \u2013 St\u00f6rung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kapha ist in seiner Eigenschaft tr\u00e4ge, schwer und k\u00fchl. So zeigt sich auch eine Kaphast\u00f6rung in der Periode. Der K\u00f6rper wird schwer, tr\u00e4ge und oft verschleimt. Wasser lagert sich ein. Die Br\u00fcste sind schwer und schmerzhaft. Nicht selten hat man Bl\u00e4hungen, eine tr\u00e4ge Verdauung, sucht nach Essen, vor allem nach S\u00fc\u00dfigkeiten und schwerem, \u00f6ligen Nahrungsmitteln. Die Blutung f\u00e4ngt sehr langsam an und enth\u00e4lt gerne gr\u00f6\u00dfere Blutgerinnsel, bleibt aber eher moderat. Auch Endometriose ist zum gr\u00f6\u00dften Teil eine Kaphast\u00f6rung.<\/p>\n\n\n\n Abhilfe schafft hier Bewegung, Tanz, dynamische Yoga Asanas, B\u00fcrstenmassagen und Abhyanga mit Mandel\u00f6l. Essen Sie Scharfes, Bitteres und Astringierendes (Zusammenziehendes).<\/p>\n\n\n\n Ashwagandha, Gokshura, Ingwer, Trikatu k\u00f6nnen hilfreich sein. Hagebutten-, Brennnessel-, Ingwer- und Orangentee sind hilfreich. Auch frischer Zitronensaft reduziert das Kapha.<\/p>\n\n\n\n Leider ist es nicht immer ganz einfach zu sagen, welche Doshast\u00f6rung vorliegt, denn oft ist nicht nur ein, sondern mehere Doshas au\u00dfer Rand und Band. Um das zu kl\u00e4ren, wird ein Vaidya eine genaue Anamnese machen und sich nicht nur auf die Periode konzentrieren, denn auch andere gesundheitliche Probleme oder Auff\u00e4lligkeiten, sind in der Behandlung wichtig.<\/p>\n\n\n\n Falsche Lebens- und Essgewohnheiten, das Klima oder der Alterungsprozess f\u00fchren dazu, dass sich ein oder mehrere Doshas erh\u00f6hen. Man kann nicht immer genau sagen was und wann sie entstehen, denn wir sind Menschen und werden nie immer alles richtig machen. Wirkt man ungewollten Einfl\u00fcssen nicht entgegen, stauen sich die Doshas auf, bis sie \u201e\u00fcberlaufen\u201c. Dann verlassen Sie ihren angestammten Sitz und sammeln sich im Unterleib.<\/p>\n\n\n\n Modemedizinisch gesprochen kann man sagen, dass Anspannung und Stress den Hypothalamus und die Hypophyse, die f\u00fcr die Releasing (Freilassen) Hormone und Inhibiting (Hemmende) zust\u00e4ndig sind, beunruhigen.<\/p>\n\n\n\n Ihr Vaidya wird Ihnen vielleicht ein Shiro Dhara, also einen Stirnguss verordnen. Je nach seiner\/ihrer Diagnose kann er aus einem Kr\u00e4utergemisch oder einem \u00d6l-Kr\u00e4uter-Gemisch bestehen. Das hilft, diese Hirndr\u00fcsen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n\n\n Es hilft nat\u00fcrlich auch Meditation, Spazierg\u00e4nge im Wald und Sport, um Stresshormone abzubauen und Geschlechtshormone zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n Manchmal sind Umweltfaktoren mitverantwortlich, so z. B. wirkt sich das Natriumfluorid in Zahnpasta und Salz direkt auf die Zirbeldr\u00fcse (Epiphyse) aus, die auch eine Funktion im Hormonsystem hat. So kann eine sexuelle Fr\u00fchreife auf eine Sekretionsst\u00f6rung dieser Dr\u00fcse zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. Werden deshalb unsere Kinder immer fr\u00fcher geschlechtsreif? Welchen Einfluss hat Fluor auf die Menstruation? Wir wissen es nicht! Eine M\u00f6glichkeit w\u00e4re nat\u00fcrlich Natriumfluorid wegzulassen, denn es geh\u00f6rt ja nicht dorthin. Dass es die Z\u00e4hne verbessert, wurde bereits vor mehr als 20 Jahren widerlegt.<\/p>\n\n\n\n Bestimmte Medikamente, wie Steroide oder Blutverd\u00fcnner, k\u00f6nnen die Menstruation st\u00f6ren, aber auch Leistungssport, Essst\u00f6rungen, Schichtarbeit, Berufe wie Flugbegleiter \u2013 besonders bei Langstreckenfl\u00fcgen, Schilddr\u00fcsenerkrankungen oder deren Behandlung und nicht zuletzt die meisten Schwangerschaftsverh\u00fctungsmittel, wie die Pille oder eine Spirale.<\/p>\n\n\n\n Ayurwedische Anleitung f\u00fcr das Verhalten w\u00e4hrend der Periode<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die vedischen Skripten besagen, dass eine Frau w\u00e4hrend er ersten drei Tage ihrer Periode nicht die Haare waschen darf und auch nicht Duschen oder Baden soll. Das Waschen mit Seife und Waschlappen ist erlaubt. Der Fluss der Energien darf nicht gest\u00f6rt werden. Deshalb muss auch auf Sex w\u00e4hrend der Periode verzichtet werden.<\/p>\n\n\n\n Eine menstruierende Frau darf keine Arbeit ausf\u00fchren, sondern muss sich schonen. Leichte Spazierg\u00e4nge und beruhigende Asanas sind erlaubt, aber aktivierende Asanas wie im Sonnengru\u00df sind kontraindiziert.<\/p>\n\n\n\n Die Frau sollte w\u00e4hrend ihrer Periode auch keine Massagen geben oder bekommen.<\/p>\n\n\n\n Sorgen, \u00c4ngste und \u00c4rger st\u00f6ren das hormonelle Gleichgewicht und erh\u00f6hen Vata Dosha. Es gilt, sie zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n Was kann ich tun, um meine Doshas zu balancierten, die Shrotasas zu reinigen und die Dhatus zu n\u00e4hren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Im Allgemeinen sollten Sie es vermeiden, tags\u00fcber zu schlafen, oder viel zu sitzen, besonders in der Woche vor der Periode. Ihren nat\u00fcrlichen Trieben wie Stuhlgang und Harndrang sollte baldm\u00f6glichst nachgegeben werden. Sie sollten auch nicht hungern oder d\u00fcrsten. Auch das Unterdr\u00fccken der Sexualit\u00e4t ist nicht sinnvoll, aber auch \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Sex ist sch\u00e4dlich, da hier die Energie im Sexualchakra gefangen bleibt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn Sie Menstruationsst\u00f6rungen haben, machen Sie eine kleine Fastenkur, wie zum Beispiel meine einw\u00f6chige Fr\u00fchjahrs- und Herbstkur.<\/p>\n\n\n\n Fasten Sie immer einen Tag die Woche mit warmen Ingwerwasser. Dazu geben Sie bitte 2 Teel\u00f6ffel Ingwerpulver (nicht frischen Ingwer) in 3 Liter Wasser und lassen es zirka 20 Minuten k\u00f6cheln. Trinken Sie jede Stunde eine Tasse voll. Falls Sie es nicht schaffen den ganzen Tag, ohne Essen durchzuhalten, beschr\u00e4nken Sie sich bitte auf leichte Gem\u00fcsesuppen ohne Kartoffeln.<\/p>\n\n\n\n Um das Hormonsystem bei Periodenschmerzen zu unterst\u00fctzen, weichen Sie<\/p>\n\n\n\n \u00fcber Nacht in einer Tasse Wasser ein und trinken Sie das am morgen.<\/p>\n\n\n\n Bei einer zu schwachen Periode hilft dies auch, nur sollten Sie hier auch t\u00e4glich den oben genannten Ingwertee w\u00e4hrend des gesamten Tages trinken.<\/p>\n\n\n\n Dieser Ingwertee wirkt auch gegen Endometriose, aber nat\u00fcrlich nicht ohne Medikamente und andere Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n Bei Menorrhagie, also zu starken Perioden, weichen Sie 10 getrocknete schwarze Rosinen \u00fcber Nacht ein und essen sie am Morgen. Nach einiger Zeit ein Teel\u00f6ffel Ghee mit \u00bd Teel\u00f6ffel Rohzucker in einer Tasse warmen Kuhmilch trinken.<\/p>\n\n\n\n Wenn das alleine nicht reicht, um die St\u00f6rung zu beseitigen, begeben Sie sich bitte in die H\u00e4nde einer oder eines kompetenten Vaidya und machen Sie was sie sagen. Menstruationsst\u00f6rungen SIND HEILBAR!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" die Menstuation und ihre St\u00f6rung im Lichte es Ayurweda Jeden Monat wieder leiden sehr viele Frauen, wenn nicht die meisten Frauen, in der deutschsprachigen Welt an Menstruationsst\u00f6rungen. Angeblich gibt es V\u00f6lker, deren Frauen wesentlich seltener an Menstruationsst\u00f6rungen leiden, aber wer wei\u00df, ob das stimmt? Woran erkennt man eine Menstruationsst\u00f6rung? 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Entstehung der St\u00f6rungen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
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