Tag Archiv: Osteoporose

Schon in viktorianischer Zeit wurde Blässe als schön angesehen. Tuberkulose wurde in Davos erfolgreich mit Heliotherapie (Sonnentherapie) geheilt. Irgendwann galt dann endlich braune Haut als schön, bis in den 1980ern die Sonne wieder verteufelt wurde.

Vitamin D und seine Bedeutung — ^{Quelle: Holick, M. F. (2014). Cancer, sunlight and vitamin D. Journal of Clinical & Translational Endocrinology, 1(4), 179–186}

Wenig Sonne bedeutet aber einen Vitamin-D-Mangel und ein Vitamin-D-Mangel ist alles andere als harmlos!

Vitamin D steuert

die Immunantwort
den Knochenaufbau
die Muskelfunktion
die hormonelle Signalübertragung
Zellwachstum und programmierten Zelltod
Entzündungsprozesse
krebsprotektive Signalwege
die Aufnahme von Kalzium und Phosphor
sogar die Gen-Transkription im Zellkern

Das geht so: Sonnenlicht trifft auf die Haut → die Leber baut das Molekül um → die Nieren aktivieren es → das Hormon reguliert alles von Ihrer Immunität, über die Kalziumaufnahme, bis hin zur Genexpression.

Jede Zelle, die einen Vitamin-D-Rezeptor (VDR) besitzt, „hört“ zu – Gehirn, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Immunzellen, Prostata, Brustgewebe, Dickdarm, Knochen – und viele mehr.

Ein ganzes biochemisches Kommunikationssystem ist auf Vitamin D angewiesen. Ein Mangel von Vitamin D führt nicht nur zu Müdigkeit, Energiemangel und Depression, er führt auch zur Osteoporose und Krebs.

Bei den meisten meiner Patienten hat dies sich bereits „herumgesprochen“ und sie nehmen Vitamin D Präparate. – Das ist eine Möglichkeit, einen gesunden Vitamin D Spiegel zu erhalten. Mein Vorschlag ist ein anderer: Kaufen Sie sich eine UV-B-Lampe mit einer Wellenlänge von 311 nm (Kostenpunkt zirka €40-300) und leuchten Sie diese zum Beispiel auf Ihre Unterarme. Anfänglich nur 10-15 Sekunden, wenn keine Röte entsteht, können Sie am nächsten Tag schon 20 Sekunden bestrahlen und weiter, bis zu mehreren Minuten. Sollte die Haut anfangen zu brennen oder gerötet werden, hören Sie bitte sofort auf. Sie können das auch an anderen Körperstellen machen, aber bitte sehen Sie nichts ins Licht. Für Menschen mit Psoriasis ist das auch eine gute Therapie. Der Vorteil, es ist natürlich und Sie werden Ihre Nieren nicht belasten. Eine andere Möglichkeit ist natürlich ein Sonnenbad, aber bitte ohne Sonnenbrille – aber das ist ein Thema für einen anderen Tag.

Ein schönes Bild ist in der Arbeit:
Holick, M. F. (2014). Cancer, sunlight and vitamin D. Journal of Clinical & Translational Endocrinology, 1(4), 179–186

Der Ackerschachtelhalm – die Urzeit-Pflanze

Heute Morgen, als ich unseren Hund Nestor, spazieren führte, fand ich eine ganze Reihe Schachtelhalm am Wegesrand. Equisetum arvense L., also Pferdeschwanz heißt diese wundersame Pflanze, die es in der Urzeit als Riesengewächs gab. Ein weiterer bekannter Name dieser Pflanze ist „Zinnkraut“. Jetzt ist sie klein und unscheinbar und wächst in Feuchtwiesen. Sie vermehrt sich sowohl über Sporen, als auch über ihr Rhizom (Wurzel). Es soll ja Menschen geben, die in der Tat versuchen sie auszurotten! Warum jemand sowas machen sollte, ist mir nicht ganz klar, denn diese Pflanze ist eine sehr wertvolle Heilpflanze.

Sie enthält Calenduline, Kalium- und Kalziumsalze, Kieselsäure und Silizium. Die Ernte sollte im Hochsommer erfolgen und man nimmt nur die obersten Spitzen der Pflanze und trocknet diese im Schatten.

Sie ist astringierend (zusammenziehend) und damit Wundheilend. Bei Nasenbluten kann der Dampf dieses Tees inhaliert werden. Sie können auch eine Packung aus zerkleinertem Schachtelhalmkraut direkt auf Wunden oder Hautausschläge aufbringen.

Der Schachtelhalm wirkt antimykotisch (also gegen Pilze), antimikrobiell und antibakteriell.

Ein Tee wirkt bei Nierensteinen schmerzlindernd, harntreibend und Auswurf-fördernd. Manche Quellen empfehlen einen konzentrierten Tee als Haarspülung, um Haarausfall vorzubeugen. Es muss jedoch darauf hingewiesen werden, dass Schachtelhalmtee nicht für eine Langzeiteinnahme geeignet ist.

Die Kieselsäure kann, bei konsequenter Anwendung, dabei helfen, die Knochendichte bei Osteoporose zu verbessern und als Zahnpulver wirkt sie gegen Karies.

Ferner verbessert er die Hirnleistung, wirkt verjüngend und stärkt das Immunsystem. Was will man mehr?

Anwendung: Pfarrer Sebastian Kneipp hat eine Abkochung aus 15 g Pflanze auf 1 Liter Wasser als Wundwaschung empfohlen. Als Tee nehme man 2-3 Teelöffel Kraut auf eine Tasse Wasser und lässt dies mindestens 10 Minuten ziehen. Gegen Knochenprobleme bitte noch länger ziehen lassen.

Bei längerfristigem Gebrauch könnte eine Nikotintoxizität, Thiaminmangel, Kaliummangel, Nierenreizung oder ein niedriger Blutzuckerspiegel auftreten. Diese Teedroge ist auch nicht für Schwangere oder stillende Mütter geeignet!

Der Sumpfschachtelhalm (Equisetum palustre) hat dieselben Eigenschaften, weist aber eine leichte Toxizität auf.

Man kann außer Tee, auch Kapseln oder Tabletten aus dem getrocknetem Kraut einnehmen.

Den Schachtelhalm habe ich stehen lassen, da er am Straßenrand war. Außerdem, war es vermutlich Sumpfschachtelhalm. Zu viele Verunreinigungen machen ihn leider unbrauchbar für meine Zwecke, aber ich halte die Augen offen.

Über eure Erfahrungen mit Zinnkraut = Ackerschachtelhalm in den Kommentaren, würde ich mich freuen, denn davon profitieren alle Leser.