…nicht irgendeinen Tee, sondern einen Tee aus geriebenem Ingwer, Zimt und ungefiltertem Apfelessig.
🌿 Ingwer
- verbessert die Zuckeraufnahme in die Zellen
- wirkt entzündungshemmend
- unterstützt die Verdauung und kann Blähungen reduzieren
🌰 Zimt
- verstärkt die Wirkung von Insulin
- hilft, Blutzuckerspitzen nach dem Essen abzuflachen
- kann Heißhunger reduzieren
🍎 Apfelessig
- verlangsamt die Zuckeraufnahme im Darm
- unterstützt die Insulinsensitivität
- fördert ein günstiges Darmmilieu
🔬 Zusammengenommen
Die Kombination kann:
- den Blutzucker stabilisieren
- den Stoffwechsel aktivieren
- entzündliche Prozesse im Körper reduzieren
Besonders sinnvoll ist der Tee bei Insulinresistenz, Prädiabetes, metabolischem Syndrom oder als unterstützende Maßnahme bei Gewichtsregulation.
☕ Anwendung (einfach)
- frischer Ingwer fein reiben
- 1/2 Teelöffel Zimt (Ceylon)
- heißes Wasser, kurz ziehen lassen
- 1–2 TL Apfelessig erst nach dem Abkühlen zugeben
➡ Am besten vor oder zu einer Mahlzeit trinken.
Zubereitung:
- Ingwer und Zimt mit heißem Wasser übergießen
- 5–10 Minuten ziehen lassen
- Apfelessig erst zum Schluss einrühren
Wann und wie oft?
- ideal vor oder zu einer Mahlzeit
- 1–2 Tassen täglich sind ausreichend
- nicht auf komplett nüchternen Magen bei empfindlichem Magen
Wann ist Vorsicht geboten?
Nicht oder nur nach Rücksprache geeignet bei:
- ausgeprägter Magenschleimhautentzündung
- Magengeschwüren
- starkem Reflux
- gleichzeitiger Einnahme bestimmter Medikamente (z. B. hochdosierte Antidiabetika)
In der Schwangerschaft nur gelegentlich und mild dosiert.
